Aivoviikolla 10.–16.3. on hyvä pysähtyä miettimään, miten voimme omilla teoillamme tukea muistisairasta ja edistää hänen hyvinvointiaan.
Muistisairaudet vaikuttavat tuhansiin perheisiin, ja monille niistä tulee osa arkea. Pienillä, arkisilla asioilla voi olla suuri merkitys – tutut rutiinit, lämmin kohtaaminen ja mahdollisuus osallistua ovat avaimia mielekkääseen elämään.
Muistisairaudet muuttavat kognitiota ja vuorovaikutusta
Muistisairaudet, kuten esimerkiksi Alzheimerin tauti, verisuoniperäinen muistisairaus ja Lewyn kappale -tauti, ovat neurologisia sairauksia ja vaikuttavat muistiin, toiminnanohjaukseen, tarkkaavaisuuteen ja käyttäytymiseen eri tavoin. Tämä voi johtaa siihen, että muistisairas unohtaa aiemmin tuttuja asioita, kokee haasteita ajan ja paikan hahmottamisessa ja saattaa kohdata vaikeuksia sanojen löytämisessä.
Näiden muutosten myötä myös vuorovaikutus voi muuttua. Muistisairas saattaa toistaa samoja kysymyksiä, unohtaa keskustelun aiheen tai vaikuttaa olevan epävarma siitä, missä hän on. Tämä voi olla turhauttavaa sekä hänelle itselleen että läheisilleen.
Pienet teot voivat luoda turvallisuutta ja tuoda helpotusta. Arjen rutiinit, kuten samojen sanojen ja toimintojen toistaminen, voivat tarjota muistisairaalle ennakoitavuutta ja vakautta. Lämmin ja kärsivällinen vuorovaikutus voi auttaa rakentamaan yhteyden ja vähentämään ahdistusta.
Arki turvalliseksi ja mielekkääksi
Muistisairaan elämä muuttuu sairauden edetessä, mutta turvallisuuden ja osallisuuden tunne ovat edelleen tärkeitä. Voimme tukea tätä esimerkiksi:
- Luomalla selkeitä ja tuttuja rutiineja, jotka auttavat hahmottamaan päivää ja vähentävät epävarmuuden tunnetta.
- Mahdollistamalla osallistumisen – pienet kotityöt, musiikin kuuntelu, kuvien katselu tai ulkoilu voivat tuoda iloa ja ylläpitää toimintakykyä.
- Huomioimalla tunteet ja vuorovaikutuksen – vaikka muisti heikkenee, lämmin katse, kosketus ja tuttu ääni tuovat turvaa ja lohtua.
- Omahoitajahetki – Varaa aikaa yhteiselle hetkelle. Tämä voi olla esimerkiksi yhteinen kahvi- tai ulkoiluhetki, vaikkapa vaatteiden valinta tai keskustelu- tai läsnäolohetki.
- Validaatiolla – eli muistisairaan kokemuksen ja tunteiden hyväksymisellä – voimme lisätä hänen hyvinvointiaan ja luoda arvostavaa kohtaamista.
Aivoterveys kuuluu kaikille
Aivoterveyden vaaliminen ei ole tärkeää vain muistisairaille, vaan meille jokaiselle. Riittävä uni, monipuolinen ravinto, liikunta ja sosiaaliset kohtaamiset pitävät aivot kunnossa läpi elämän.
Aivoviikon aikana on hyvä pysähtyä miettimään: Miten sinä huolehdit omasta aivoterveydestäsi?
