9.–15.3. vietetään aivoviikkoa, jonka teemana on tänä vuonna Pääsi parhaaksi – aivoterveyttä pienillä teoilla.
Fyysinen aktiivisuus ylläpitää toimintakyvyn lisäksi mielenterveyttä. Jo pienikin fyysisen aktiivisuuden lisäys voi olla hyödyllistä.
Turun yliopiston väitöskirjatutkija Noora Narsakan mukaan hoivakodeissa asuvien ikääntyneiden fyysistä aktiivisuutta voitaisiin edistää nykyistä paremmin ilman merkittäviä lisäresursseja. Yksi keinoista on ympäristön hyödyntäminen. Narsakan mukaan esteettömyys huomioidaan yhä paremmin, mutta fyysistä ympäristöä ei juurikaan hyödynnetä aktivoivana.
”Fyysisessä ympäristössä voisi olla monenlaista nähtävää ja tehtävää, joka saa liikkumaan. Näitä voisivat hyödyntää ikääntyneet itsenäisesti sekä ammattilaiset ja vierailijat yhdessä ikääntyneiden kanssa”, Narsakka toteaa.
Ympäristön hyödyntämisestä yksi esimerkki on aktivointipiste, jossa voi esimerkiksi kantaa tavaroita tai hypistellä esineitä. Pitkistä käytävistä taas voi tehdä aktivoivia kiinnittämällä seinille esimerkiksi kehotesanoja tai pieniä tehtäviä, jotka tarjoavat niin fyysistä kuin aivojumppaakin.
”Näiden ratkaisujen ei tarvitse olla työläitä tai kalliita toteuttaa”, toteaa Esperin palveluasiantuntija Sirpa Laukala. ”Luovuudella saa paljon aikaan, ja parhaita käytäntöjä kannattaa jakaa muillekin.”
Aivoviikon kunniaksi Esperi-kodit jakavat aktivointivinkkejä omilla somekanavillaan.
Mediadesk (ark. 9-15)
010 408 7000
media@esperi.fi
